La mayoría de los españoles ha intentado ‘perder peso’ al menos una vez, pero solo el 40 % consigue mantenerlo.
Según un informe de Fundación Mapfre y la Academia Española de Nutrición y Dietética, la pérdida promedio por intento es de 6 kg, con un rebote posterior de 5,3 kg.
Más de la mitad sigue dietas milagro sin control profesional: desde ayunos y dietas detox hasta restricciones extremas.
Esto incrementa el riesgo de efectos secundarios físicos y emocionales, como cefaleas, mareos, ansiedad o trastornos alimentarios.
Los expertos recomiendan evitar soluciones rápidas y apuestan por hábitos sostenibles, como una alimentación basada en más vegetales y menos productos animales, junto a asesoramiento profesional.
La clave está en cambiar el enfoque: no se trata solo de ‘perder peso’, sino de ganar salud a largo plazo.